Ar masažas gali nuimti įtampą?

masažas

masažas

Yra daugybė įvairių masažo technikų, ir nors didžioji jų dauguma suteikia malonius pojūčius, vis dar yra abejojančiu jų nauda. Tačiau daugelis mokslinių tyrimų teigia, kad masažo procedūros gali padėti ne tik sumažinant fizinį skausmą, bet ir pagerinti nuotaiką ir net nuimti įtampą. Nors masažo terapija vadinama bet kuris gydymas, kurio metu masažistas, dažniausiai rankų pagalba, išjudina kūno raumenis ir minkštuosius audinius, siekiant palengvinti skausmą arba sumažinti įtampą. Įtampa, kaip žinoma gali būti tiek fizinė tiek ir psichologinė. Pirmoji atsiranda kai raumenys patiria traumą arba pavargsta ir per daug įsitempia, taip sukeldami skausmą. Psichologinė įtampa atsiranda dėl hormono kortizolio, kuris taip pat didina nerimą ir depresiją. Nedidelė įtampa gali būti net ir naudinga, tačiau per didelis jos kiekis sukelia skausmą, baimę ir abejonę savimi. Ji gali tapti priežastimi, dėl kurios žmonės vengia sporto ir didesnių fizinių krūvių. Masažo metu, kortizolio lygis sumažėja, kaip ir jo sukeliama įtampa, tokiu būdu pagerėja tiek fizinė tiek ir psichologinė savijauta.

Masažo terapija gali padėti įvairiose situacijose: jaučiant skausmą, atsistatant po traumos ir tiesiog norint atsipalaiduoti. Profesionaliai arba dažnai sportuojantys žmonės yra pratę, kad jų kūnas pastoviai jaučia šiokią tokią įtampą ir skausmą. Tokiais atvejais, specialistai rekomenduoja sportinį masažą, apie kurį galima sužinoti šioje nuorodoje https://alfasteps.com/paslaugos/sportinis-masazas/. Tai yra specialia technika paremtas masažo būda, kurio metu raumenis yra atpalaiduojami, pasitelkiant įšildančius, stiprius, greitus ir gilius judesius. Toks įtampos nuėmimo būdas yra labai svarbus, norint neleisti raumenims pervargti ir suteikiant jiems galimybę greičiau atsistatyti iki kitos treniruotės. Nežiūrint į naudą, šis masažo būdas turi būti atliekamas tik specialistų ir esant poreikiui, nes kitaip gali padaryti daugiau žalos nei padėti.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *